مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت
كاتب الموضوع
رسالة
موضوع: مجموعة تمارين تجنبك آلام الظهر، يمكنك ممارستها في اي وقت الخميس مارس 10, 2011 2:21 pm
[size=25]معظمنا يجلس على وضعية واحدة لساعات طويلة خلال اليوم سواء ً فى مكتبه أو أمام الكمبيوتر ونتيجة لذلك قد تشعر ببعض الآلام الخفيفة في الظهر، وهذه الآلام لا ينبغي تجاهلها حيث يمكن أن تؤدي إلى مشاكل كثيرة في المستقبل ومضاعفات أنت في غني عنها... وعليك ممارسة هذه التمارين فقط لمدة عشرة دقائق يوميا ً وهي كفيلة إن شاء الله بأن تخلصك من هذه المشاكل مهما كان عمرك...