| |  موضوع: سبع نصائح لهضم افضل  الخميس سبتمبر 30, 2010 4:07 pm | |
| سبع نصائح لهضم افضل
1-عند تناول الطعام لازم نسترخى لان التوتر يؤدى الى افراز كميات زائده من احماضلمعدة وده بياثرعلى امتصاص الامعاء للعناصر الغذائيه
2_يفضل تناول وجبات متوازنه تحتوى على كميات كبيره من الفواكه والخضروات لانهاتحتوى على انزيمات هضم تساعد على الهضم
3_كمانيفضل تناول الاطمعه الغنيه بالالياف لا نها بتمتص الشوائب وتساعد على سهولة الهضموراحة القولون 4وماننساش نشرب من8الى10اكوب ماء يوميا لان الماء يساعد على تليين المجرى الهضمى وينظف الامعاء
5_الهدوء ونبقى فى وضعالجلوس لمدة30دقيقه بعد الاكل
6_عدم النوم والمعده مليانهلانه يؤدى الى حدوث انتفاخ
7_عدم تناول الحلويات بعدالاكل مباشرة  الموضوع الاصلي : سبع نصائح لهضم افضل المصدر : منتديات ميامي |
|
| | | موضوع: رد: سبع نصائح لهضم افضل الجمعة فبراير 25, 2011 12:13 am | |
| ما شاء الله مواضييعك اكتر من روعععععععععععه الموضوع الاصلي : سبع نصائح لهضم افضل المصدر : منتديات ميامي |
|
| | |
| | |
